« Take a deep breath and relax » ⓒEnigma
C'est une étude qui le dit dans la revue Cell Reports Medicine. @cell.com
Le pitch:
- La respiration quotidienne de 5 minutes et la méditation de pleine conscience améliorent l'humeur et réduisent l'anxiété
- La respiration améliore l'humeur et l'excitation physiologique plus que la méditation de pleine conscience
- Les soupirs (gémissements ?) cycliques sont les plus efficaces pour améliorer l'humeur et réduire la fréquence respiratoire
